1 miesiac

ok, potrenuje ostro z miesiąc 6 razy w tygodniu, a puźniej sobie coś kupie. Co sądzisz o: 1. http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1103 - Whey Pro 80 2400 g - 124 zł 2. http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1066 - Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS! - 56 zł 3. http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1063 - Bcca 240 tab - 53 zł

Świetnie, jeszcze przez miesiąc poobżeram się jak świnka, a później ruszam z ciężarami

o, nie zauwazylem jak kolega bolda przyjal graty (pewnie z miesiac spoznione, ale coz ) a co do tematu robilem nieraz 2x w tygodniu barki, zawsze na pelnym hardcorze do upadku miesniowego i rosly, ale do przetrenowania bylo bardzo blisko - uratowala mnie dieta i idealna suplementacja

proste ze jest mozliwe w wojsku w miesiac ludzie z 1-2 podciagniec robili 10 cwiczac tylko na w-fie 2x w tygodniu tyle ze nachwytem

[...] chwile zatrzymywalem ruch przez co treacilem napiecie....teraz cwiczenia wykonuje dynamiczniej bez wstrzymania w koncowej fazie ruchu i zodpowiednim ciezarem i jakos idzieco miesiac odpuszczam 2 treningi ramion kiedys moze sie wyrrowna ......trenig kalatki wygladal tak: 2 serie pompek plaska 4 serie wycskanie skos 4 serie rozpietki buterfly 4 [...]

spokojnie 500-600zl jak jeszcze cwiczylem 1,5 roku temu kurczak drogi teraz zaczelem cwiczyc spowrotem i redukcja kcal o wiele mniej no to zarcia mniej i cena mniejsza z tym ze nie place za nic suple jak sa to tak do 100-150zl/miesiac

TT Ultimate-polecam,dziala. Mysle jednak,ze dawka 3-4 gramy jest troszke za duza. Miesiac temu skonczylem cykl,odblokowalem sie Clomidem,jednak cos bylo mi malo,wiec od 2 tyg. biore TT Ultimate i jest wszystko O.K. Moja dziewszyna juz sie cieszy,ze znowu normalnie jej daje po gaciach

[...] teraz bedzie najlepiej zaczac cwiczyc miesnie brzucha w tym jeszcze cardio 3x w tygodniu :) bralem od wrzesnia :) wzrost 177 teraz 74kg waze :) Boje sie o efekt jojo 12 kg w miesiac to nie malo sam sie dziwie a nic nadzwyczajnego nie robilem codziennie 1 h treningu Thermo speed olimp dieta posilki co 3h o 18 ostatni posiłek treningi o 19 duzo [...]

MT zacząłem w wieku ok 29 lat i chyba w podobnym czasie zaczynał koleś który był mało młodszy ode mnie (może z 5 lat różnicy, wątpię żeby było więcej), może trenował trochę wcześniej, ale wiem że dopiero go wysyłali na walki amatorskie. Dziś gość jest w top 10 UK, ma tytuły mistrza Europy, dwukrotny tytuł mistrza zawodowego UK itp. W tamtym klubie [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 73 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 95 -Udo: 54 -Talia: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2 tygodnie (teraz 4 tygodnie przerwy miałem ze względu na skręconą kostkę) 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA, białko, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł na miesiąc [...]

1) endomorfik 2) 21 lat 3) waga 79kg/wzrost 173cm 4) 0.5 roku (z przerwami) 5) redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: nic 7) stosowane wcześniej spalacze: scorch, venom 10) informacje na temat diety - ograniczam węgle, słodycze, jem regularnie... nigdy nie wyliczałem konkretnego zapotrzebowania Dotychczas zrzuciłem już 7kg, ale chce [...]

Jeśli siła ci nie idzie od niedwana.Bardzo możliwe że sie przetrenowałeś.Druga rzecz:jeśli nie zmieniałeś przez ostatni miesiąc ćwiczeń,zmień,powinno pomóc.Jeszcze jedna rzecz.Jeśli od momentu kiedy rozpoczełeś trenować niemiałeś przerwy,odpocznij sobie jakieś 5-7 dni.Trenuje już 5 lat i wiem co mówieTeż miałem takie sytuacje.Powodzenia

wiec tak: ważyłem 80 kg ale po 1 miesiącu wakacji zeszło 6kg(praca, zredukowalem ilosc spozywanych kalorii-zrobilem to celowo) teraz wyglądam o wiele ładniej mimo tego że znacznie schudłem i miałem miesięczną przerwę. Od poniedziałku wykupuje karnet i zamierzam pociągnąć na krecie mono z 6-8 tyg w aby zbliżyć się do stanu wyjściowego:D Zostało mi [...]

Mam astmę wynikającą z alergii, jeżeli jakieś objawy występują to głównie przez miesiąc w okresie pylenia. Przy badaniu spirometrycznym wyszło bodajże 80% normy, gdzie sportowcy oscylują bodajże w granicach 120%. Gdy podzieliłem się z lekarzem, że m.in. biegam po 10 km bez problemu - zrobił wielkie oczy - i nakazał mimo wszystko branie wziewów [...]

mi lapa podczas 4 tyg cyklu urosla 2,5cm po cyklu przez miesiac czasu jeszcze rosla 1,5cm teraz mam 40cm

bierzesz tylko 8 przed treningiem?? to na lajcie 1 opakowanie 120 kap starczy na miesiac czyli cm3 ladowac jak zwykla kretke a AAKG w dnt 30 minut rpzed treningiem ..

[...] na prostych nogach 3s 3)wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 3s 4)wioslowanie sztanga w opadzie 3s 5)wyciskanie sztangi zza karku 3s 6)podciaganie na drazku podchwytem 3s Wszystko w szerokim uchwycie robie i taki sie szeroki w barach zrobilem, ze normalnie szok :D Co do tej regeneracji- duzo stracilem, ze nie zrobilem jej miesiac wczesniej?

w ostatnim tygodniu tesia czyli 15 weszlo 10tys hcg 3 dni po hcg zaczalem tamox i clomid na noc po 1 tabs na estradiol exe a cabaser na prolaktyne, exe bralem przez miesiac az do dzisiejszych badan, cabaser tydzien temu odstawiony. Cykl skonczylem 3 tygodnie temu, od tygodnia jestem na odbloku

Mi własnie leci 5 miesiac i powiem ci ze tez mialem taki okres braku siły ale masa to moj najwieszky minus jakos nie moge jej nabrac wszamałem jakies 1.5kg gainerka od kumpla i starałem sie jakos dobrze odzywiac i od wrzesnai do stycznia przytyłem 9kg i teraz zaczołem brac kretke i siły mam coraz wiecej i pracuje nad masa do wakacji chce wazyc z [...]

Im dłużej poczekasz tym lepsze bedą efekty Miesiąc to takie minimum